cyp34- Журнал, 23 июл 22

Muito poucas calorias!!! Seu corpo deve estar estocando!! 

Alessandra, se como um pouco mais aí é que engordo… sei lá…  

Tem algo errado nisso aí… eu consumo na faixa das 1.200 calorias, pois não faço atividade física e vai em média 2kg a menos por semana. Talvez você não esteja contando as calorias corretamente ou até mesmo se autosabotando sem perceber. Se não for nada disso, recomendo procurar um médico pois pode ser algo referente a tireoide e hormônios. 

dieta do ovo é a que estou fazendo e danço uns 30 minutos um dia sim outro não ....eu estou vendo resultados. + não me pesei ainda pra mim não desanimar....cortei carboidratos.....apenas ovos legumes frango etc...arroz só nos domingos 2 colheres... 

misericórdia cada coisa maluca q vcs fazem para emagrecer sendo q o caminho é tão simples aproveite o tempo q gasta no app e aprenda com as pessoas q ja trilharam o caminho e tiveram sucesso observe a rotina deles aprenda com esses e deixem de terrorismo alimentar q isso é sem futuro  

oii, isso pode ser hormonal também, já pensou em procurar um endocrinologista? 

acho que é meu caso também, problema hormonal. 

70% é alimentação equilibrada (sem fome)... mas os outros 30% é exercício físico. quando se faz exercício físico com frequência o músculo puxa "açúcar " pra ele... algo não está cerro por aí.... O segredo do emagrecimento está no déficit calórico. Veja se não tem umas "escapadinhas" entre as refeições 😉. Ir ao nutricionista mudou a minha vida. vale cada centavo. VOCÊ VAI CONSEGUIR. 

Talvez você precise rever isso e fazer um déficit corretamente. Lembre-se que exagerar no déficit calórico, faz com que seu organismo ative as defesas e desacelere seu metabolismo. Fazendo com que não perca peso ou até mesmo engorde. Caso não saiba montar sua dieta corretamente, procure um profissional.  

meu Deus e eu louca para engordar 🥺 

gente vcs acham 1200 calorias pouca coisa, mas eu tenho 1.55 de altura, se eu fosse sedentária eu teria que comer por volta disso pra emagrecer… No caso essa semana eu não to podendo fazer exercício pq machuquei a perna, então to comendo 1100 a 1200, eu não passo fome pq pra mim já é uma quantidade “boa” (sou do tamanho de um gnomo de jardim, se comer mais de 2000 calorias eu explodo 😂) 

Acho bem difícil que esteja consumindo só essa quantidade de calorias e esteja engordando. Provavelmente você consome muito mais do que acredita 

Vai em um nutricionista pra ver qual é o seu Basal. 1200 calorias vc consegue consumir por pouco tempo e, além disso, vc induz sua corpo consumir cada vez menos energia. Vc vai ficar cansada, perde rendimento se tiver treinando, te causa problemas de raciocínio e cognitivos....enfim....não vale a pena. É restritiva demais. 

Pergunta e resposta na mesma frase: tá comendo só 1200 calorias 👎🏻, calorias é energia 🔥pra gente viver, quanto mais come bem(não pouco) o corpo acelera o metabolismo pra acompanhar o pratão! Coma proteínas e gorduras e os carboidratos faça ciclos 3 dias de Low Carb High Fat e 1 dia de High Carb Low Fat sem a ingestão de açúcares e álcool e vc vai ver os resultados e sem flacidez! 👊🏻 

Da uma olhada no canal do Leandro twin no YouTube vai saber exatamente oq fazer  

vc tem com bem e não pouco, faça 4 refeições diárias em pequenas porções e saudáveis. nao corte carbo , diminua . 1 pão com proteína , 3 colher de arroz e 2 de feijão bastante salada proteína, iorgutes natural , frutas , troque açúcar por adoçantes , use pouca manteiga , tire o óleo. faça trocas saudáveis. se for comer besteira coma pouco não precisa cortar. eu todo dia como uma colher de doce de leite após o almoço fico bem e perdendo.  

cuidado no fim de semana, tire uma refeição livre pra fazer. não o dia todo. modere o álcool. 

nandamagx, você pesa 30kg menos que a autora da publicação. Claro que sua necessidade energética é menor.  

É um conjunto de coisas: alimentação saudável com menor quantidade possível de industrializados, muita água, legumes e verduras, arroz e feijão, carnes magras, fibras e não precisava dizer, sem frituras e doces. Quanto mais saudável, melhor. Exercício físico diário, mais água, muita água, todo dia. 

Esqueci de mencionar o sono e relax, tentar ficar mais zen, o stress prejudica demais. Evitar ao máximo álcool. Depois vc vai se permitindo mais. A dieta precisa ser gostosa e bem equilibrada, vc tem que trabalhar isso. Cozinhar seu alimento faz toda a diferença.