Profa_NathOgawa- Журнал, 19 июл 22

Última semana de férias do marido e aproveitamos pra sair, ir a bares, restaurantes. Comi bem, curti algumas sobremesas e uns drinks. Nada exagerado, mas a conta vem, ahh se vem! E olha que tô firme na academia hein, correndo, fazendo musculação.
Depois dessa, vou correr o dobro, além de ficar um pouco mais pobre kkkkk. Sigamos!

62 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1666 ккал

Жир: 52,27г | Белк: 76,16г | Углев: 223,15г.   Завтрак: Banana, Nescafé Tradicional, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Обед: Rúcula, Mandioca Frita, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Suco de Laranja Natural, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Costela Bovina, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Pastel de Nata, Cappuccino. подробнее ...

2005 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 5 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...