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Almoço de terça.
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2022 ккал
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Жир: 51,82г | Белк: 173,70г | Углев: 215,59г.
Завтрак: Seven Boys Pão de Forma Integral, New Millen Whey Protein Complex, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Formosa, Elegê Requeijão Cremoso Light. Обед: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis, Cenouras, Beterrabas. Ужин: Seara Peito de Peru, Walmart Queijo Mussarela, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Integral, New Millen Whey Protein Complex. Перекус/Другое: Ovo, Brócolis, Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce. подробнее ...
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 Комментария
Como fez o ovo? Parece perfeito.
19 июл 22 написано членом: Tate Zamoner
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Para quem gosta de gema mole é perfeito mesmo. Eu uso aquelas frigideiras de teflon mini próprias para ovo, que vem duas. Faço o ovo no fogo baixo e quando a clara está quase pronta, coloco um fio de água e tampo com a outra frigideira. O bafo que faz termina de cozinhar a clara e faz criar uma "pele" bem fina sobre a gema. Gosto assim, com a gema cozida e a clara bem mole.
19 июл 22 написано членом: Vinicius Souza
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A frigideira é "frigideira omeleteira mini"
19 июл 22 написано членом: Vinicius Souza
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Obrigada, faço assim, mas minha frigideira é tam comum, não fica tão lindo. Vou investir.
19 июл 22 написано членом: Tate Zamoner
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E um baita investimento, custa na faixa de 50 reais o jogo duplo. Não vivo sem.
19 июл 22 написано членом: Vinicius Souza
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19 июл 22 написано членом: morae77
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19 июл 22 написано членом: Ericacarvalho_75
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19 июл 22 написано членом: aline1104
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19 июл 22 написано членом: ReconstruindoBruna
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Vinicius Souza-Изменение Веса
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