karinalila- Журнал, 18 июл 22

Bom, não vou conseguir ficar postando os relatórios todos os dias como estava fazendo, sei que não!
Mas vou tentar computar as calorias mesmo assim.

Eis o que vou tentar fazer nas próximas semanas:
1900 calorias foi o que o app calculou para mim.
2 litros de água.
Comer equilibradamente (o simples é que funciona).
E pelo menos 30 minutos de exercícios por dia.

Dia de sexta vou me pesar e mesmo que meu peso suba um pouco, o que é normal de vez enquando ou, fique a mesma coisa, vou continuar até atingir meu objetivo.

---

1981 ккал

Жир: 77,68г | Белк: 56,88г | Углев: 274,35г.   Обед: Alface Americana, Italiany Capeletti de Frango. Ужин: Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado, Batatas Fritas. Перекус/Другое: Svili Amendoim Coberto de Chocolate, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Batatas Fritas, Sodiê Bala de Coco Gelada. подробнее ...

171 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...