Danilo 07- Журнал, 30 июн 22

Tapioca 30gr, creme de ricota e pasta de amendoim: 280cal 

Cuidado!! Essa tapioca tá muito grande 🤭!! 🤪🥰❤️ 

@Danilo, brincadeirinhaaaaa!😘 

Injusto neh? 30 gr eh uma folha de papel de fina rs 

Desisti da tapioca. Muito calórica. Melhor o pão integral😅 

Amo tapioca. O meu problema é que só gosto doce. Coco, leite moça e Nutella. Deixo pra refeição livre. 

Eu Até como tapioca, mais ja sei que vou exagerar kkkkk se vc quiser um alimento paralelo, com quase os mesmos carbo e calorias, pode comer cuscuz, é mais saciante; pesa ele cru sem hidratar e marca no diário, pois quando vc hidrata, ele dobra de tamanho kkkkk, o que é bom negócio, ai acrescenta uns ovos pra melhorar proteina, é saciante, fico empanturrada a manhã toda 😋😊, só mesmo se atentar a marcar o produto cozido ou cru. 

Eu curto cuscuz tambem. A semanas tava no pão entao resolvi variar. Sobre pesar o alimento cru: a tabela nutricional dos alimentos nao eh ja com ele cozido?  

Não Danilo, a referência na embalagem é dele cru; depois dele pronto o volume muda por conta da hidratação ou desidratação de alguns alimentos, por exemplo grão, cereais, tem a tendência a aumentar volume depois de hidratado, no caso das carne em geral, elas perdem volume( água), por isso tem que alertar se foi pesado cru ou cozido, ai sim marcar no diário. 😊 Dá pra comer muito cuscuz kkkkk 50g cru equivalem quase a 100g hidratado kkk  

tapioca não mata minha fome, prefiro comer pão com ovo ou queijo. já desisti da tapioca  

é café da manha ou lanche da tarde isso? 

da até dó de comer 

Samysillva Obrigado, acreditava que eram calorias de alimentos cozidos. Este foi o primeiro café da manhã. Geralmente faço outro lanche (uma fruta ou duas castanhas) por volta das 10h ou 11h (qd vem a fome na verdade)