O seu corpo usar mais gorduras como fonte de energia não significa que você irá perder mais gordura corporal.
A perda de gordura corporal só ocorre quando a pessoa gasta mais calorias do que consome, independentemente se essas calorias consumidas são de fontes de carboidratos ou de gorduras.
O consumo de carboidrato não impede a perda de gordura corporal, o consumo de gorduras não impede a perda de gordura corporal, e o consumo de proteínas também não.
As regras para perder gordura corporal são: - gastar mais calorias do que você consome sendo mais ativo durante o dia ou fazendo exercício físico em algum momento do dia; - consumir uma quantidade adequada de proteína para não perder tanta massa muscular, já que quanto mais músculo você tem, mais calorias você gasta automaticamente; - consumir menos calorias do que você gasta, mas tomar cuidado para não cortar bruscamente as calorias consumidas, pois o corpo entra em alerta e desacelar o seu metabolismo para ele garantir a sua sobrevivência; - achar uma dieta e exercícios que você goste de fazer, porque a chave da mudança corporal (seja ganhar músculos ou perder gordura) é a consistência e a paciência.
Nenhum corpo muda pra melhor ou pior da noite pro dia, consistência e paciência serão sempre o segredo!
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85,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1436 ккал
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Жир: 24,12г | Белк: 85,07г | Углев: 209,26г.
Завтрак: Queensberry Geléia de Morango Diet, Levz Pão Integral, Kiwi, Maçã, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro). Обед: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Natural Life Granola Tradicional Light, Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Morango. Ужин: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Yoki Milho para Pipoca, Itambé Manteiga Extra com Sal. подробнее ...
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Набралось 1,1 кг за Неделю
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