bafio.bazan- Журнал, 29 июн 22

"Papà, papà, quando finisco di allenarmi, è come se ho la pancia più grossa... perché?".
Poco tempo fa le ho consigliato di NON aumentare ancora il peso al bilanciere nell'esercizio di hip thrust, dato che 120 kg per 15 reps è un risultato piuttosto valido per una ragazza di vent'anni...
"Va bene, papà, per un po' non lo aumento"
Infatti ora usa lo stesso peso, ma per VENTI reps(!)🙄.
" Maria, non è che hai la pancia più grossa, semplicemente hai gli addominali ancora sotto tensione, perché hanno dovuto reggere tutto quel peso per tutto il tempo delle serie. Sono gli addominali che impediscono che il bilanciere ti tronchi in due pezzi!" 😄😄