Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2022
|
86,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1925 ккал
|
Жир: 97,70г | Белк: 112,45г | Углев: 170,43г.
Завтрак: Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Обед: Freybe Damn Hot Peperoni, Watermelon, Oatmeal, Feature Foods Lunch Herring. Ужин: Beef Brisket (Flat Half, Lean Only, Trimmed to Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Urban Plates Focaccia Bread Slice - with Oil, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Перекус/Другое: Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky. подробнее ...
|
|
3086 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Pushups - 6 минуты, Отдыхать - 13 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
allanpendlebury-Изменение Веса
|
