Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2022
|
86,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1949 ккал
|
Жир: 95,76г | Белк: 113,86г | Углев: 180,36г.
Завтрак: Frozen Blueberries, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Обед: Feature Foods Lunch Herring, Hard-Boiled Egg, Oatmeal, Watermelon. Ужин: Beef Brisket (Flat Half, Lean Only, Trimmed to Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Urban Plates Focaccia Bread Slice - with Oil, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Перекус/Другое: Oberto Original Beef Jerky, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Oatmeal Cookies. подробнее ...
|
|
3740 ккал
|
Упражнение:
Pushups - 6 минуты, Плавание (Умеренное) - 1 час и 30 минуты, Стрижка Газонов - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 4 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
allanpendlebury-Изменение Веса
|
