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TPM + sinusite = 3 dias ultrapassando o limite de calorias. Nem vou me pesar amanhã pra não ver a retenção de água. Mas como tem treino intenso de inferiores, acho q pelo menos vou aproveitar esse excesso em energia. 🏋🏻♀️
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2125 ккал
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Жир: 72,95г | Белк: 130,74г | Углев: 242,15г.
Завтрак: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Vigor Iogurte Natural Viv, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Café, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Caetes Ricota Fresca, Verde Campo Iogurte Natural Lacfree, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Обед: Cenouras Cozidas, Maçãs Gala, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pernil Assado. Ужин: Ovo Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Verde Campo Iogurte Natural Lacfree, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Nanica. Перекус/Другое: Raiz do Bem Cranberry Desidratado , Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Vigor Iogurte Natural Viv, Quaker Farinha de Aveia, Bauducco Chocolomba Gotas de Chocolate, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Pretorian Iso Protein Blend Complex. подробнее ...
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Renata D.B.-Изменение Веса
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