Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2022
|
112,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 47,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1115 ккал
|
Жир: 31,93г | Белк: 77,28г | Углев: 136,87г.
Завтрак: AH Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), Whole Wheat Bread. Обед: Leerdammer Lightlife, AH Veldsla, Whole Wheat Bread, Mushrooms, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Becel Light, Egg. Ужин: Jumbo Zachte Kruidenboter, Becel Light, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , AH Biefstuk, Radishes, veldsla, Scallions or Spring Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Arugula Lettuce, Tomatoes. Перекус/Другое: Apple, AH Kersen, AH Basic Mustard, Becel Light, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Wit Brood, Ketchup . подробнее ...
|
|
2883 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
