m.zk- Журнал, 16 июн 22

завтрак-обед на 1080ккал
купила наконец-то бурый рис 🌾🤤🤤🤤 намного вкуснее и полезнее 😉 белого.
в лаваше авокадо и запечённый кабачок с цветной капустой, суп - уха
под фруктами овсянка

---

1689 ккал

Жир: 42,45г | Белк: 93,02г | Углев: 248,19г.   Завтрак: Onions, Baked or Broiled Fish, Boiled Potato (without Peel), Carrots. Обед: Айфуд Лаваш Вірменський , Руна Аджика Абхазская, Zucchini, Olive Oil, Raisins, Sweet Cherries, Oats, Cucumber, Tomatoes, Cauliflower, Baked or Broiled Fish, Apple, Верес Горчица Европейская, Strawberries, Boiled Potato (without Peel), Onions, Carrots, Banana, Avocado, Своя Линия Рис. Ужин: Apricot, Garlic , Tomatoes, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Айфуд Лаваш Вірменський , Carrots, Boiled Potato (without Peel), Onions, Галя Балувана Котлети Рибні, Olive Oil, Своя Линия Рис, Cauliflower, Apple, Sweet Cherries, Baked or Broiled Fish, Верес Горчица Европейская, Strawberries. подробнее ...

1907 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...