|
85g de banana cozida com canela (sem açúcar) + 5g amendoim torrado moído. Somente 100 calorias, sendo 24g de carbo e 1,5g de gordura. Me ajuda muito pela manhã, 1 hora antes do treino de musculação. E ainda ajuda na TPM, tira qq vontade de comer doce.
|
2184 ккал
|
Жир: 82,17г | Белк: 122,89г | Углев: 237,72г.
Завтрак: Santa Helena Paçoca, Banana Prata, Café, Perdigão Presunto, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ricota Estrela de Minas, Catupiry Requeijão Light, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Danubio Cream Cheese Light. Обед: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Ужин: Sadia Mussarela, Batatas Fritas Caseiras, Pastel de Queijo, Pastel de Carne. Перекус/Другое: Pretorian Iso Protein Blend Complex, Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Quatá Leite Desnatado , Nestlé Kit Kat Dark. подробнее ...
|
|
 Комментария
Blz Luciana, já estou seguindo. Obrigada
29 май 22 написано членом: Renata D.B.
|
31 май 22 написано членом: BrigitteMin
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Renata D.B.-Изменение Веса
|
