|
Well..
За этот месяц в лагере я типа сбросила ещё 1 кг
Но у меня есть сомнения насчёт того, что это жир
Сегодня я встретилась с друзьями и мы съели очень много вредной еды + дома меня ждал кусок торта
Даже не буду предполагать, на сколько это ккалорий
Завтра, возможно, тоже ещё продолжу праздновать возвращение с семьёй))
Поэтому только с ПОСЛЕЗАВТРА снова начну всё считать и питаться нормально
Конец записи.
|
1576 ккал
|
Жир: 59,43г | Белк: 46,44г | Углев: 223,09г.
Завтрак: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Ашан Яблоки Сушеные Кольца, Сливочное Масло, Свежий Хлеб Хлеб Пшенично-Ржаной, Маслозавод Нытвенский Кефир 3,2%, Царь Каша 5 Злаков Готовая. Обед: Восход Торт Бисквитный "Подарочный Новый", Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Рис Вареный, Виктория Грудка Куриная Отварная, Куриный Бульон. Ужин: Сливочное Масло, Варенька Варенье Клубничное, Каждый День Цветочный Мед, Вкусные Консервы Шпроты Классические, Пшеничный Хлеб. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Corny Big Blueberry, Tuc Крекер Пицца, Ниагара Vips Mojito, Стокманн Чизкейк Нью-Йорк. подробнее ...
|
|
1613 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 48 минуты, Отдыхать - 12 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
