|
super. been working out beginning new years week, fixed my diet this weekend feel great, yet gained. love it. dedication never hurt so bad when it goes up, highest point since the beginning of december. keep on truckin I guess,
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 38,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2208 ккал
|
Жир: 99,11г | Белк: 141,92г | Углев: 188,82г.
Завтрак: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g), Sunny Meadow Extra Large Grade A Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Broccoli Flower Clusters, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Great Value Turkey Sausage Patty. Обед: Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Hard-Boiled Egg, Skinless Chicken Breast, Lettuce. Ужин: TGI Friday's Onion Rings, Alexia Sweet Potato Julienne Fries, Cheeseburger (Large, Single Patty with Condiments and Vegetables), Hormel Pulled Pork, Doc Green's Grilled Buffalo Chicken Caesar Wrap. Перекус/Другое: Soft Boiled Egg, M&M's Peanut M&M's (Package), Cinnamon, Okami Assorted California Rolls. подробнее ...
|
|
2464 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Принятие Душа - 4 минуты, Вождение - 4 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Приготовление Пищи - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 32 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
