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FELIZ 2015 pessoal!
Muita perseverança, otimismo, resiliência, fé, saúde e sucesso para todos nós!
Achei uma foto minha de 2011 com aproximadamente 115Kg e fiz uma "antes/depois" com uns 40Kg off!
É isso aí! Abração a todos e bom final de semana!
Alexandre
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3270 ккал
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Жир: 187,13г | Белк: 231,25г | Углев: 106,98г.
Завтрак: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Herbarium Chlorella Pyrenoidosa (Alexandre). Обед: Sal Marinho, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Lentilhas Cozidas, Alface Americana, Couve Manteiga Crua, Filet Mingnon Assado (Alexandre), Pernil Assado, Carne de Porco do Lombo Assada, Sadia Tender. Ужин: Aurora Salame, Hemmer Palmito Juçara, Italac Queijo Mussarela, Queijo Gouda, Queijo Parmesão (Duro), Sadia Linguiça Toscana, Picanha, Dr. Oetker Castanha de Caju, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vinho Branco de Mesa, Quest Peanut Butter Supreme, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinho Tinto de Mesa, sal, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Перекус/Другое: Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). подробнее ...
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2124 ккал
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Упражнение:
Стоять - 20 минуты, Спать - 8 часа и 40 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 6 часа. подробнее ...
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 Комментария
feliz 2015 colegaaa.... tá bem melhor einh!!! parabéns
03 янв 15 написано членом: Carol Pezzato
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Caracoles que diferença!!! Parabéns Alexandre!!! Feliz 2015 pra vc tb! Abraço :)
03 янв 15 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
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Carol, Bárbara, SandraSantos, Tânia Maria, Fat Runner, LaraPG, Patt.Oliva, Kikarina e Nat_to, valeu demais pelos comentários e apoio! Grande abraço!
03 янв 15 написано членом: AlexandreCFP
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Feliz 2015!! Uauuuu, super parabéns pelos 40kg jogados fora!
03 янв 15 написано членом: Ykyzy
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03 янв 15 написано членом: fafaslim
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Parabéns ..... Você está ótimo continue sempre assim!!!!!! Abc
03 янв 15 написано членом: karina 2014
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05 янв 15 написано членом: rogerpaixao
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Nossa! Quanta diferença! Parabéns Alexandre!
05 янв 15 написано членом: Fabi Olliveira
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"Brigadão" gente pelos comentários e apoio! #6sãod+
05 янв 15 написано членом: AlexandreCFP
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Qta diferença, Alexandre! Parabéns, vc é exemplar!!
05 янв 15 написано членом: Preta12
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AlexandreCFP-Изменение Веса
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