JohnZerne- Журнал, 10 май 22

I think today's the day to get back on my bike. I've rested long enough. I think my elbow can handle it. If not it'll be a shorter ride followed up by a hike.

97,0 кг Потеряно до сих пор: 16,4 кг.    Еще предстоит сделать: 15,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1877 ккал

Жир: 19,10г | Белк: 103,54г | Углев: 350,84г.   Завтрак: Quaker Simply Granola, Coffee, Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies, Cinnamon Raisin Bread. Обед: Cooked Palm Hearts (Fat Not Added in Cooking), Great Value Black Beans (Frijoles Negros), RED LENTILS AND CAULIFLOWER, Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies, Skinless Chicken Breast. Ужин: Skinless Chicken Breast, Whole grain oat/wheat bread, Cinnamon Raisin Bread. Перекус/Другое: Cinnamon Raisin Bread, Cinnamon Raisin Bread, Great Value 100% Vegetable Juice. подробнее ...

1187 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 6 минуты, Samsung Health - 22 часа и 54 минуты. подробнее ...