drbarbaradeleo- Журнал, 29 апр 22

eu quero isso , me passa algumas dicas estou com 102 kg , tive nenê. seis meses  

Parabens 

Tatiana, qd meu bebê era menor (ele tem 1 ano) eu fui asessorada por uma nutri, pq eu tava com intolerância ao glúten (ainda estou), e ele é APLV. Eu calculei aqui no fat secret a dieta dela e deu cerca de 1700 a 1800kcal. Hj eu sigo nas 1800kcal, e como faço musculação agora, me atento a proteína (o ideal é de 1.6 a 2g por kilo seu), e os carbos meus são todos saudáveis, pq não como açúcar e nem trigo, mas cortei as farinhas em geral. Mas em resumo, a dieta é uma alimentação equilibrada cuidando da quantidade. Se vc se exercitar, vc vai secar, pq amamentar exige de vc 500kcal a mais.  

Hurru parabéns está linda  

Obrigada Sarah  

Parabéns 👏👏👏