allanpendlebury- Журнал, 23 апр 22

Still hang'n in there. From yesterday below. Still still some left. My wife is a very private person and doesn't like attention to be drawn to her, but i couldn't resist. Don't anybody tell her I did this😆

86,6 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1975 ккал

Жир: 119,92г | Белк: 77,37г | Углев: 164,92г.   Завтрак: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Frozen Blueberries. Обед: Freybe Damn Hot Peperoni, Green Tea, Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal. Ужин: Chocolate Cheesecake, Thick Crust Pizza with Meat. Перекус/Другое: Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Oatmeal Cookies, Ferrero Ferrero Rocher, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Beef Jerky. подробнее ...

3535 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Pushups - 6 минуты, Отдыхать - 12 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...