Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2022
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2745 ккал
|
Жир: 63,76г | Белк: 195,78г | Углев: 373,46г.
Завтрак: Quaker Quick 1-Minute Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Frank's Red Hot Sauce, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, McCormick Ground Cinnamon, Truvia Brown Sugar Blend, Great Value Olive Oil Cooking Spray. После Завтрака: Strawberries, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (33g), Pineapple, Papayas. Обед: Bush's Best Reduced Sodium Black Beans, Minute Ready to Serve White Rice, Apples, Sliced California Ripe Olives, Chunk Light Tuna in Water (Can), Cherry Tomatoes, Dill Relish, Jalapeno Slices, Red Hot Sauce. Ужин: Dickinson's Pure Seedless Marion Blackberry Preserves, Cracker Barrel Old Country Store Biscuit, Tea (Brewed) , Cracker Barrel Old Country Store Cooked Carrots, Cracker Barrel Old Country Store Turnip Greens, Cracker Barrel Old Country Store Pinto Beans, Cracker Barrel Old Country Store Grilled Chicken Tenderloins (4). После Ужина: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, McCormick Ground Cinnamon, Chiquita Banana, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir. Перекус/Другое: Nature Made D3 1000 IU, Beyond Raw Chemistry Labs Creatine HC1, Top Care Glucosamine & Chondroitin, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Chiquita Banana, Lifesavers Gummies, Jell-O Cherry Cheesecake No Bake Dessert Mix, Quest Cookies & Cream Protein Bar. подробнее ...
|
Потеряно 12,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Daaaaaaaaamn!!! WTG!!! Give me some of that grit!
23 апр 22 написано членом: jengetfit123
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
