MariaMartinezsantaren2017- Журнал, 20 апр 22

Si como.. justo a veces subo platos que no tienen.. querida .. Gracias x ser tan dulce y preocuparte.. querida  

si no hace musculacion ni deficit agresivo me parece que con el promedio semanal estaria bien, no hace falta llegar a la prote todos los dias 

en si la prote es el "mejor" macro y que mas saciedad da, idealmente esta bueno consumir todos los dias, pero un dia si y otro no tampoco es grave 

No peleen chicas jaja 

Se pico 😅 

yo tambien trato de comer lo menos procesado posible, me hice muy amiga de comer casero lo más que puedo y del mealprep. la verdad a mí me sirvió un montón 😃 

Todo por poca cantidad de proteínas  

yo suelo preparar mas que nada de cena platos con poca prote, para esa hora, en general ya consumí la cantidad recomendada a lo largo del dia. Cuando es asi, me encanta hacer una pequeña variedad de verduras y hortalizas al vapor, ya solo con sal me parece un manjar. O le agrego una cucharada de algun aceite "campo claro". Es una marca que tiene aceites de muuy buena calidad, obviamente sale un billete mas pero usado como condimento dura un montón  

me hace gracia como le quiere enseñar a Maria 😂 siendo que Maria esta mejor parada que ella 🤣 

Ah dahh , después de todos los comentarios que se borraron quedó como que Valentina me habla a mí 😐😆