allanpendlebury- Журнал, 19 апр 22

She's tough, but we're tougher.
Lots of rain yesterday so Nanoose Creek trail to falls will be pretty wet; so I bypassed and did some other stuff. I hiked down to the falls from the top avoiding the lower trail and had a few drinks of spring water using my collapsible cup.

86,6 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1745 ккал

Жир: 84,60г | Белк: 76,38г | Углев: 194,69г.   Завтрак: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Frozen Blueberries. Обед: Oatmeal. Ужин: Italian Flatbread Focaccia, Split Pea Soup. Перекус/Другое: Oberto Original Beef Jerky, Ferrero Ferrero Rocher, Oatmeal Cookies, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Oranges. подробнее ...

3123 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Pushups - 6 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...