|
I am actually less than 192 lbs. this morning, but I'm not going to record less for a couple of more days until I am sure of my weight.
|
87,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1334 ккал
|
Жир: 41,88г | Белк: 80,83г | Углев: 170,21г.
Завтрак: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Benecol Light Vegetable Oil Spread, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Sour Dough Bread, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Обед: Hillshire Farm Black Pepper Turkey Breast, Fiber One Multigrain Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Goya Small White Beans. Ужин: Coconut Cream Puddings (Dry Mix, with Whole Milk), Perdue Whole Grain Breaded Oven Baked Chicken Breast Cutlets, Prego Tomato Basil Garlic Sauce, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Small Curd Cottage Cheese (Snack Size), Sargento Deli Style Sliced Mozzarella Cheese, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Broccoli. подробнее ...
|
|
2729 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Calesthenics - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Standing - 2 часа, Walked Ginger - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
