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Hj aproveitei a promoção do mamão formosa aqui na cidade (R$ 6,99/kg) e preparei os pacotes para os frozens. Cada pacote com 150g de mamão e 50g banana prata. Pré-treino garantido para as próximas duas semanas.
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1801 ккал
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Жир: 47,91г | Белк: 140,81г | Углев: 214,10г.
Завтрак: New Millen Whey Protein Complex, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos. Обед: Alface, Tilápia, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Tomates, Cenouras, Beterrabas. Ужин: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Nestlé Bombom Alpino, Tilápia, Cenouras, Tomates, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Banana Prata, Abacaxi, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
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Vinicius Souza-Изменение Веса
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