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Almoço/pós-treino de sexta-feira santa: arroz, feijão, tilápia, cabotiá, cenoura, beterraba, tomate grape, alface e azeite de oliva.
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1801 ккал
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Жир: 47,91г | Белк: 140,81г | Углев: 214,10г.
Завтрак: New Millen Whey Protein Complex, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos. Обед: Alface, Tilápia, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Tomates, Cenouras, Beterrabas. Ужин: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Nestlé Bombom Alpino, Tilápia, Cenouras, Tomates, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Banana Prata, Abacaxi, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
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 Комментария
15 апр 22 написано членом: IsabelSena
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Hoje de manhã comi 1 banana com mel yacult ..no almoço batata e peixe e 2 sobremesas e agora a noite metade de um Crunch inteiro 😱 e comi pipoca ..e agora ? Vou ficar em jejum até amanhã as 12:00
15 апр 22 написано членом: Compass22
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E aí Compass! Relaxa, basta retornar para sua dieta amanhã e tudo certo.🤘🏼
15 апр 22 написано членом: Vinicius Souza
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Vinicius Souza-Изменение Веса
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