|
Добрый день! Меня зовут Надежда! Мне 53года. Два года назад дочка моей начальницы посоветовала мне это приложение. Сначала я увлеклась этим, а потом забросила. Между собой смотрю общаются все молодые и красивые! Мне интересно было читать комментарии. На примере других и я стала считать калорийность. Пусть небольшой сдвиг, но был. Потом всё забросила. Набрала очень большой вес! Мне очень тяжело и не комфортно в моем теле! Я одна. Рядом близких и родственников нет. Друзья и сотрудники все стройные. Меня никто не понимает. Говорят, что я занимаюсь ерундой. Семь лет назад у меня было оперативное вмешательство по удалению органов. КД у меня нет. Подсказать мне некому. Да и первый раз я видно питалась не правильно. Совета в группе спросить стеснялась. Все молодые, а я в возрасте. Неудобно было как-то. Вот теперь решилась. Даже не представляю, как отреагируют участники на моё письмо! Извините, если отняла ваше время. Буду очень признательна и рада любому совету.
|
1333 ккал
|
Жир: 67,50г | Белк: 62,63г | Углев: 123,82г.
Завтрак: Молоково Молоко 3,2%, Гавайская смесь с яйцом. Обед: Помидоры, Редис, Троекурово Тефтели Куриные, Домик в деревне Сметана 20%, Лето Укроп Свежий, Молодой Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Ужин: Сваля Фруктовый Наполнитель, Сваля Творог Зерненый 5%. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 107
 Комментария
10 апр 22 написано членом: viktoriapalenaa230
|
если вы на ФС, вы точно не одна, тут столько девочек мотивашек ( и мальчиков тоже😀) у меня тоже попытка номер два, я уже не представляю своего дня без ленты ФС) всегда можно зарядиться позитивом, мотивацией и полезными советами) так что у вас всё получится, главное не опускать руки☺
10 апр 22 написано членом: Катя_в_умате
|
Спасибо большое, девочки! Я буду стараться!
10 апр 22 написано членом: Nadezda(53)
|
Добрый день. Я тоже "возрастная". Наела килограммы. И вот я тут. Постигаю всё сама. Всё у нас получится! Даже не сомневайтесь!
10 апр 22 написано членом: #Катерина#50
|
В любом возрасте можно начать худеть.Главное правильный настрой.И понять от чего наели лишние кг.Мне 39 лет почти.Худею второй раз с большого веса.
10 апр 22 написано членом: Мышь_серая
|
Надежда, у Вас все получится, верьте в себя и хвалите даже за маленькие шаги вперёд! :)
это приложение помогает пересмотреть своё питание, не лишая себя вкусняшек, просто вписывая их в свой ежедневный калораж.
10 апр 22 написано членом: lil.sunflower
|
Неважно сколько Вам сейчас лет! Здоровье оно нужно всегда! Главное Ваше желание и настрой! И нечего стесняться! Пусть стесняются кто не пробует! Мне 42 и я почти уже пришла к цели. Так что все получится! А на нервных не обращайте внимание! Дерзайте!
10 апр 22 написано членом: Inecca79
|
Мне 64 тоже не все получается, но худею не смотря на диабет, щитовидку. И у вас получиться
10 апр 22 написано членом: veraade
|
Не отчаивайтесь! Мне тоже 50+. Есть лишний вес, но ничего. Все решаемо.
10 апр 22 написано членом: elenacybanova86
|
Какая Вы умничка! Моей маме тоже скоро 50,но она ни в какую не хочет пытаться делать все правильно :( А Вы сами собрались с силами и готовы работать на результат! Думаю что у Вас получится) И Вы тут точно не одна, нас тут и маленьких и взрослых очень много))) Есть тут девушка такая, "Мария Сергеевна Я" называется в ФС, у неё вроде тоже операция была по удалению органов и кд нет. Она писала как у неё получается похудеть, может её найдёте тут и тоже что полезное расскажет😊
10 апр 22 написано членом: Ksu Rizh
|
Приветствую вас!😇 Мне полных 60... у и меня нет нескольких органов, а некоторые присутствующие не всегда себя правильно ведут... 🙂🙃😉Но я с удовольствием пытаюсь победить свой НЕмаленький вес - надеюсь, со временем, и у меня это получится, как у девчушек, девушек и женщин нашей замечательной группы!
10 апр 22 написано членом: cergant89
|
Надежда, на мой взгляд, тут важно постоянство. Записывайте постоянно, то что съели и старайтесь не перебирать каллории. Можно есть и вкусняшки, но главное не переедать. У вас всё получится! Идите к своей цели. Если хотите изменить себя-меняйте! Удачи вам! 🌷
10 апр 22 написано членом: kiloirisok29
|
Здравствуйте! Рассчитайте свою норму ккал, сделайте дефицит в 200-300ккал. ведите дневник питания, позволяйте себе сладкое(в меру),не стоит себя резко и во всем ограничивать, ограничения приведут к срыву. Делайте ежедневно зарядку и старайтесь ходить пешком 5-6тыс шагов,если можете ходите больше.
Так же можно делать растяжку или на Ютубе найти бесплатные тренировки 20-30мин.
10 апр 22 написано членом: merrychery
|
Не все здесь молодые,мне-57!Приложение нравится,но калории считать не хочу.Смотрю тарелочки,стараюсь придерживаться менее углеводной пищи и особенно не наедаться на ночь!Удачи вам!
10 апр 22 написано членом: elena241596
|
Вы такая умничка! Мне в 25 еле сил хватило вернуться считать калории, а вы - просто мой кумир. У вас все получится, я уверена!
10 апр 22 написано членом: LiNe042
|
добавляйтесь в телеграмм или в ватсап , вместе проще худеть, в телеграмм есть группа худеющих на дюкане
10 апр 22 написано членом: Reniary
|
Все получится. Здесь все поддерживают друг друга, не важно какой возраст🙏🏼
10 апр 22 написано членом: Tapulka
|
Здравствуйте, Надежда!Я тут тоже была давно и вот набрала больше тк у меня обнаружилось РПП (расстройство пищевого поведения).Я купила книжку по этой теме и потихоньку читаю.Пока решила вместо ничегонеделания начать считать ккал и без жестких ограничений. 53 года это вообще не возраст!У меня клиентки есть и в 53 огонь. Так что рано вы себя записали в такие ряды) Главное, делать хоть что-то. Меня это успокаивает. Также я в зал хожу.А вы можете тоже записаться на любой спорт,который подходит по здоровью.Я пока не сенсей тут,но написала свои мысли для поддержки. Пока тоже штешняюсь тут всем свои данные показывать,но вчера открыла)Мне показалось атмосфера в фс более дружелюбной,чем в других соцсетях.В том же инст,сейчас отбивалась от троллей,а тут будто все добряки))
10 апр 22 написано членом: Miss_Yara
|
Очень хорошие пишут советы. Следовать калорийности,и добавить активность. И у вас всё обязательно получится 🤗
10 апр 22 написано членом: Mаpишка
|
Мои вы дорогие! Большое вам спасибо! Вы даже не представляете, что значат для меня эти советы! Ну такой я мнительный человек! Прочитав ваши комментарии, мне впервые захотелось писать, общаться! Спасибо вам!
10 апр 22 написано членом: Nadezda(53)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nadezda(53)-Изменение Веса
|
