craftykathy1602- Журнал, 02 дек 14

Well, who would have thought that eating less and moving more actually works! Guess the experts were right when they said that -lol.

57,7 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 5,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

924 ккал

Жир: 28,29г | Белк: 81,31г | Углев: 79,40г.   Завтрак: Tea with Semi-Skimmed Milk, Uncle Tobys Porridge, Semi-Skimmed Milk. Обед: Poonsin Vietnamese Dipping Sauce, Paul Newman's Own Light Balsamic, Salmon Sashimi, Tomatoes, Asparagus. Ужин: Stir Fried Vegetables, Fantastic Hokkien Noodles, Steggles Marinated Chicken Breast Steaks. Перекус/Другое: Coles Belgian Dark Chocolate, Oil Popped White Popcorn, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tea with semi-skimmed milk, Protein FX Lo Carb Bar. подробнее ...

1951 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 20 минуты, Стоять - 1 час и 30 минуты, Вождение - 40 минуты, Пилатес - 1 час, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа. подробнее ...