allanpendlebury- Журнал, 03 апр 22

Well the only thing good about today was it rained mostly and I didn't feel bad about not getting out. I worked on a friend's computer figuring on a couple of hours and I was ll day on it. So I never even made my 10,000 steps.

86,2 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1842 ккал

Жир: 91,51г | Белк: 89,50г | Углев: 196,35г.   Завтрак: Yupik Organic pumpkin seeds, Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Coffee, Banana, Frozen Blueberries. Обед: Navels Oranges, Kiwi Fruit, Green Tea, Oatmeal, Hard-Boiled Egg. Ужин: Cooked Carrots, Cooked Green Cabbage, Tea (Brewed), Corned Beef, stewed Potatoes. Перекус/Другое: Navels Oranges, Oberto Original Beef Jerky, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Grapes. подробнее ...

2654 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...