bobj38- Журнал, 28 ноя 14

Yesterday was Thanksgiving. What can I say. I overate compare to previous days, but did not do too bad. Back on my diet today.

89,4 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1281 ккал

Жир: 43,85г | Белк: 77,39г | Углев: 152,61г.   Завтрак: Campbell's Low Sodium Tomato Juice, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, 1% Fat Milk. Обед: Butterball Turkey Breast Roast, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Fiber One Multigrain Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Pepperidge Farm Herb Seasoned Stuffing. Ужин: Butterball Boneless Turkey Breast Roast, Dole Light Caesar Salad Kit, Del Monte Sweet Peas. подробнее ...

2486 ккал

Упражнение: Calesthenics - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...