Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2022
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2427 ккал
|
Жир: 117,58г | Белк: 137,26г | Углев: 194,48г.
Завтрак: Fried Egg, Short Cut Bacon, Bakers Life Bakehouse Mixed Grain Bread. Обед: Woolworths Tuna Mayonnaise & Corn, Bakers Life Soft White Sandwich. Ужин: Obela Hommus Classic, Damora VitaGrain, John West Protein Plus Vitamin E. Перекус/Другое: Heavenly Beef Jerky Americo, Almonds, Moser Roth Finest Dark Roasted Hazelnut. подробнее ...
|
|
3321 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 7 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Вождение - 20 минуты, Crunches - 3 минуты, Wood Chop Exercise - 5 минуты, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 15 минуты, Сидеть - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 49 минуты, Учеба - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Lat Pull-downs - 5 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Гиря (Kettlebell) - 5 минуты, Tricep Pushdown - 5 минуты, Leg Press - 5 минуты, Seated Pec Deck Exercise - 6 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 11,2 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
