laisdomingues- Журнал, 24 ноя 14

Bom diaaa moçada!

Sexta foi o dia da nutri, como já era esperadp, meu desempenho desde a ultima consulta, em março, não foi nada bom! Mesmo porque, fiquei longe de seguir dieta e também com a mudança de emprego parei com os treinos por 3 meses.

Comparando com a minha ultima consulta, ganhei 3 kg, sendo 4 de gordura e menos 1 de massa magra.

Agora, com foco na recuperação do tempo e resultados perdidos, faz duas semanas que estou firme nos treinos e esse fds foi MARA, pois fiz as comprinhas necessarias para a semana assim como segui direitinho.

#superfeliz

66,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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687 ккал

Жир: 35,04г | Белк: 56,99г | Углев: 40,62г.   Завтрак: SupraSoy Leite sem Lactose, Sabor Vital Pão de Forma sem Glúten e sem Lactose. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Palmito Açaí, Brócolis, Sadia Filezinho de Frango. Перекус/Другое: Estrela do Oriente Castanha do Pará. подробнее ...