EggBeater42- Журнал, 26 мар 22

For all with bathroom issues: one thing that I find helpful is a daily cup of low fat, sugar free kefir with my dinner.

---

1141 ккал

Жир: 60,99г | Белк: 48,19г | Углев: 101,91г.   Завтрак: Apples , Peanut Butter, 2% Fat Milk. Обед: Shrimp Tempura, Sugar, Top Crop Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Red Lobster Manhattan Clam Chowder (Bowl). Ужин: Cooked Turnip, Cooked Summer Squash, White Rice, Fresh Pork Sausage . Перекус/Другое: Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Pistachio Nuts , Wholly Guacamole Pico de Gallo Style Guacamole. подробнее ...

1794 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...