anne.ranta- Журнал, 23 мар 22

Параметры Пользователя anne.ranta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Vuoden alusta täysin uutena lajina aloitettu tennis 🎾🎾 alkaa tuottamaan tulosta 🔥🔥 Treenejä 3-4 krt/vko.
Talvella myös aloitin avantouinnin. 30 s pulahdus nostaa sykkeitä tunnin verran kohtalaisen liikuntasuorituksen verran. Viime vuosi jäi väliin vatsalihaksen repeymän takia, ja 7 kk täys liikkumattomuus nosti kiloja 1 kg/kk koska en muuttanut ruokailutapoja. Nyt on tarkoitus keventää painoa liikunnalla ja terveellä ruokavaliolla, ei enää paastolla ja nopeasti kuten 2 v. sitten. Paino kyllä laski, mutta tässä iässä (nyt 54) iho jäi roikkumaan ja ryppyiseksi ja tuntui että kasvotkin näyttivät kuivan kesän oravalta. Nyt siis liikunnalla 🎾🏃‍♀️🧘🏼‍♀️🏋️‍♀️🏌️‍♀️🚴🏻‍♀️ ja lihaksilla 💪🏻💪🏻 ja ulkoilmalla 💙 kokonaisvaltaista terveyttä kohti 💚

67,1 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг. Еще предстоит сделать: 3,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 3,2 кг за Неделю

21 Сторонников Поддержка

Комментария

Nostaako sulla avantouinti sykettä? Mä olen pari kertaa seurannut sykettä. Hölkkäsik avannnolle, sykket 110-140, laiturilla nopeasti riisuessa syke on edelleenkin n. 100 ja vedessä laskee heti 85-90. Itse kans hypoteesi oli että syke nousee mutta voi toki olla yksilöllistä..

01 апр 22 написано членом: Sera62kg

Jännää. Mä en ole huomannut toistaiseksi muuta, kuin oura laskee avantouinnin jälkeisen tilan ikään kuin harrastaisin kohtuullista liikuntaa ”ilmaiseksi”. Voin koittaa katsoa urheilukellolla seuraavalla kerralla 👍🏻

04 апр 22 написано членом: anne.ranta


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

anne.ranta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

anne.ranta- Журнал, 23 мар 22

Оставить свой Комментарий

anne.ranta-Изменение Веса