Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
mikecontos
Журнал
26 апр 11
mikecontos- Журнал, 26 апр 11
Параметры Пользователя mikecontos
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
#$%^&*!!! Ouch!!!
Got a massive calf cramp when running today. First day in my new shoes too! I was feelin fine, on minute 18 of running (broken up into 5 minute running intervals, run/walk run/ walk) and on the home stretch, wind at my back, slight downhill. Whammo...cramp stopped me cold!Thoght the walking warmup would have adequately stretched me. Maybe just an old fart trying to run! Hope this heals fast as i DO NOT WANT TO LOSE THE CARDIO i HAVE GAINED!
This happened about 5 years ago, pain lasted like 2 weeks and I never ran again. Thats NOT gonna be the case here...I am actually enjoying my little incrementally inreasing jogs!
Просмотреть Диетический Календарь
, 26 апреля 2011:
1628 ккал
Жир: 38,47г | Белк: 120,19г | Углев: 211,70г.
Завтрак:
BANANA, Denver Omelet Breakfast Sandwich.
Обед:
banana, Boneless Skinless Chicken Breast, kraft light cucumber ranch, 50/50.
Ужин:
whole wheat spaghetti, Chicken and Sausage Pasta Sauce, garlic bread.
Перекус/Другое:
chewy bar, full bar, SKIPPY REDUCED FAT PEANUT BUTTER.
подробнее ...
2766 ккал
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 18 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 12 минуты.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
Small steps. Make sure to take ibuprofin if you can tolerate it and stretch as much as you can. The ibuprofin is good for inflamation as well as pain. Good attitude. Start small.
27 апр 11 написано членом:
windrider
Thanks windrider, thats what I am trying to do. Just a beautiful day to run though...first noon winddy day we have had for weeks! Feels better today...heat ice and madssaging area instead of ignoring it like I am so prone to do!
27 апр 11 написано членом:
mikecontos
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
mikecontos-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю