HGemmac- Журнал, 20 мар 22

Dinner: 332 kcal

개강 후 각종 외식으로 인해 급찐 살 뺀다 😁

운동은 꾸준히 헬스 2시간을 해주고 있으니,
식단만 잘 관리해보자 👍😆

C: 44.42 g; 햇반 매일 잡곡밥 1/2
P: 20.36 g; 돼지고기 장조림
F: 8.44 g

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780 ккал

Жир: 31,54г | Белк: 24,46г | Углев: 103,36г.   Завтрак: CU 야채칩, 마켓오 리얼브라우니, Dole 바나나. Ужин: 장조림, 김치, 햇반 매일잡곡밥, 상추겉절이. подробнее ...