She na Escuta- Журнал, 20 мар 22

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Hoje terminei o desafio de 10 dias de abdominais que fiz com minha irmã💪Diminuiu 1% de gordura corporal😅não é muito mais tá bom😄agora o goal é dropar mais 6%

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449 ккал

Жир: 19,44г | Белк: 16,17г | Углев: 54,79г. Завтрак: 伊藤製パンソフトフランス, Morangos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alho, Gyoumusuper Liquor Cake Orange, Heinz Ketchup, Café, Hambúrguer Caseiro, Asahi ストロング・ファイバー, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batavo Manteiga Extra sem Sal, JUCOVIA 6Pチーズ. подробнее ...

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Комментария

👏🏽👏🏽👏🏽

20 мар 22 написано членом: Polly W. Lira

é bom dar umas pausas entre treinos para recuperar o tecido muscular. Procura por "Supercompensação"

20 мар 22 написано членом: baplimao

Obrigada @polly🙈não mudou muuuito mas tá valendo😅💪 @baplimao tô ligada, curto muito o conteúdo dos msm caras que vc, Leandro Twin e Muzy, mas desta vez quis fazer desse jeito só pra ver o quanto mudaria msm sabendo que pra fisiculturismo o correto é deixar o músculo descansar💪Vlw por mencionar msm assim, tmj! Na verdade eu fujo do abdominal a todo o custo🙈msm sabendo dos benefícios de fortalecer o core. Foi legal concluir este desafio, se não fosse ele continuaria sem fazer, e agora quem sabe eu continue fazendo nem que seja só a prancha daqui pra frente😄vamos ver kkk

20 мар 22 написано членом: She na Escuta

Muito bom👏🏼 eu também fujo dos abdominais a todo custo hahaha mas tento fazer pelo menos 5 minutos na academia uma vez por semana. Eu acho a parte mais chata do treino kkk acho que vou fazer esse desafio dos 5 minutos, vai que eu pego gosto pela coisa🤷🏻‍♀️💁🏻‍♀️🥲🤣

20 мар 22 написано членом: yohanna-

@yohanna-💕que bom que não estou só😅faz sim, mas arranja uma parceira ou parceiro pra fz com vc, parece besteira mas no terceiro dia e já tava pensando em largar mão🤣🤣🤣

21 мар 22 написано членом: She na Escuta

Uau tá linda esse barriguinha em show 👏👏👏👏💯

21 мар 22 написано членом: Fatima Melhorance

Perfect!

21 мар 22 написано членом: Ronicaetanodf


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