baplimao - Пользователь

baplimao

Присоединился Январь 2022

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

67 кг

Потеряно до сих пор: 9,2 кг

Текущий вес

76,2 кг
Исполнение: Потеряно 0,1 кг за Неделю

Желанный вес

80 кг

Еще предстоит сделать: 3,8 кг

Objetivo é a hipertrofia. Ganhar um corpo legal ao passo que aprendo sobre musculação, nutrição e saúde geral do corpo.

Atualmente tentando fazer bulking com 5 gr/k de carbo, 2 gr/k proteina, 1 gr/k gordura. Meta é ficar abaixo dos 80 quilos com percentual de gordura abaixo de 15.

Referências: Leandro Twin (canal no Youtube), Paulo Muzy, Patrícia Leite e Samuel Dalle.

baplimao-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	JackAlbuquerque
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,9 кг за Неделю

baplimao Последние Продукты и Упражнения

	Bolacha Bono Chocolate
	Whey Protein 100%
	Беговая Дорожка
	Силовая Тренировка
	Ходьба (Медленная) - 3 км/ч

Просмотреть Диетический Календарь