junia20- Журнал, 01 мар 22

Параметры Пользователя junia20 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Cardio em Jejum. Peso estagnado em 63 a mais de 15 dias. Mas estou achando minha barriga mais chapada.
Logicamente na foto minha barriga esta contraida kkkkkkkkk

Просмотреть Диетический Календарь, 01 марта 2022:

626 ккал

Жир: 17,73г | Белк: 65,18г | Углев: 48,75г. Завтрак: Itambé Leite em Pó Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Обед: Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras. подробнее ...

504 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

85 Сторонников Поддержка

Комментария

estou estagnada tb, ódio 😡😡 essa semana aumentei 50kcal de ingesta diária pra ver se saio do platô

01 мар 22 написано членом: jessl93

Oi Jess, sabemos que a balança engana né! Mas admito que fico frustrada de não ver o peso abaixar mesmo fazendo quase tudo certinho. Vamos ver ate o retorno ao nutricionista, ainda continuo comento 1485 calorias.

01 мар 22 написано членом: junia20

Eu estava fazendo 1000kcal/dia a algumas semanas (sou baixinha e minha idr é baixa), ontem aumentei pra 1050 pra tentar sair do platô

01 мар 22 написано членом: jessl93

o que significa platô?

01 мар 22 написано членом: Flávia Leal

Oh Jess 1000 é bem pouquinho mesmo. Eu custo a comer 1485, ainda fico com fome pra ser sincera. Mas tambem não posso comer mais.

01 мар 22 написано членом: junia20


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

junia20-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

junia20- Журнал, 01 мар 22

Оставить свой Комментарий

junia20-Изменение Веса