|
Ребятки, может, знает кто-то, что делать, если неудержимо тянет на курагу? Прям невозможно, а после неё вес стоит и не падает. Углеводов в ней много. Понимаю, что надо ее исключить из рациона, но не могу, тянет последний месяц. Ничего не хочется сладкого, а вот курагу не есть не получается. Какие витамины пропить или, может, какие-то продукты в рацон добавить? Или что сделать, чтобы снизить сильное желание съесть этот сухофрукт?
|
1763 ккал
|
Жир: 119,23г | Белк: 78,76г | Углев: 104,16г.
Завтрак: Орехи Кешью, Растительное Масло, Помидоры, Огурец, Курага, Медведь и Слон Топлёное Масло Гхи, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Ужин: Черкизово Колбаса Брауншвейгская. подробнее ...
|
|
 Комментария
13 фев 22 написано членом: Walmax
|
13 фев 22 написано членом: borulenkova70
|
13 фев 22 написано членом: mpr6088
|
В кураге содержится калий. Калий участвует в водном обмене в клетках. Попробуйте заливать некрасивую сухую курагу кипятком и пить именно настой! В нем также содержится калий. Либо как вариант - регидрон, с целью сбалансировать содержание натрий-калий.
13 фев 22 написано членом: Ksyashany
|
https://riafan.ru/1605948-vrach-golubkova-perechislila-vitaminy-deficit-kotoryh-vyzyvaet-silnuyu-tyagu-k-sladkomu
13 фев 22 написано членом: Феликсис
|
Закладывайте курагу, как десерт, в свой дневной рацион.
Если немного, то можно и нужно)
Курага содержит:
Витамин А, Витамин Е, Витамин С, Витамин В2, Пектин, Фруктоза и глюкоза,Железо, Калий, Кальций, Магний, Фосфор.
Или просто...не покупайте)
13 фев 22 написано членом: OksanaVP
|
13 фев 22 написано членом: lia-osteo
|
организм всегда подскажет, что ему на данный момент надо, лучше есть какое-то время, потом смотреть на курагу не станете, а вес можно по другому регулировать, что-то на это время исключить, просто подкорректировать меню.
13 фев 22 написано членом: pivic1
|
Я бы вместо кураги посмотрела в сторону урюка-также фигня, только с косточкой и его не вымачивают в сахарном сиропе.
13 фев 22 написано членом: АннэткаЯ
|
Это похоже на троллинг :D Что мешает наслаждаться курагой, вписав ее в рацион? Отличный вроде продукт
13 фев 22 написано членом: mdash11
|
Кстати, что организм всегда "знает", чего ему не хватает и тянется за определенными продуктами — не подтверждено. Это работает с водой и едой в целом (голод и жажда), но не с отдельными продуктами. Организм может "требовать" и того, чего вам в современном мире не надо (любовь к сладкому и жирам например досталась нам от предков, для которых это был лучший ресурс энергии, но ограниченный). А могут быть и психологические причины. Короче делать выводы о нехватках на этом основании и без назначения браться за витамины вряд ли разумно.
13 фев 22 написано членом: mdash11
|
Если есть желание то надо кушать, просто вписывать в дневной калораж и вес не будет расти
13 фев 22 написано членом: AnnaKellyMarty
|
Anna_s76 урюк великая вещь! Единственное, он примерно такой же калорийности, бывает даже слаще.
13 фев 22 написано членом: mdash11
|
Есть курагу в ограниченном количестве,вписывать в калораж.Я на перекус её в первой половине дня часто ем,но не более 50 гр., вес уходит.Можно в сырники добавлять,либо сдать кровь на дефицит калия.
13 фев 22 написано членом: lidia.imakaeva
|
Курага это калий , вот наверное не хватает калия.
14 фев 22 написано членом: kirshanova.alla
|
Я так с манго сушёным, если купила, то за пару дней могу всю пачку скушать, не могу контролировать, честно, поэтому стараюсь редко покупать, она не очень калорийная, но очень углеводная
14 фев 22 написано членом: Oбжорка
|
у вас дефицит кураги в организме, ему не хватает кураги!)))
14 фев 22 написано членом: therevelations
|
сердце просит калия, он в кураге😬😊
14 фев 22 написано членом: Kkrash123
|
Если безумно тянет, то можно, но в рамках калоража, утром до 12 дня и после еды или вместе с белком, чтобы не было скачков сахара, у меня так.
30 июн 22 написано членом: Sovinnka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Daniellique-Изменение Веса
|
