Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Chillie Willie
Журнал
25 окт 14
Chillie Willie- Журнал, 25 окт 14
Параметры Пользователя Chillie Willie
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Sugar 101 (42nd day after being off Sugar Meds)
BP 120/64 (42nd day after starting 1/2 dose BP Meds)
Pulse 64
Walking #1: 25 Minutes
* Around the Neighborhood (About 1 1/4 miles)
Home Exercise: 50 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks (1 lb)
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 60 Dumb Bell Raise (1 lb)
* 45 Right Arm Standing Bicep Curls (15x3=45)(8 lb Dumbbell)
* 45 Left Arm Standing Bicep Curls (15x3=45)(8 lb Dumbbell)
* 45 Right Arm Hammer Curls (15x3=45)(8 lb Dumbbell)
* 45 Left Arm Hammer Curls (15x3=45)(8 lb Dumbbell)
* 45 Right Arm Screwdriver (15x3=45)(8 lb Dumbbell)
* 45 Left Arm Screwdriver (15x3=45)(8 lb Dumbbell)
* 45 Seated Shoulder Press (15x3=45)(8 lb Dumbbell)
* 60 Shoulder Shrug (8 lb)
* 60 Dumbbell Side Bend (8 lb)
Просмотреть Диетический Календарь
, 25 октября 2014:
1694 ккал
Жир: 47,88г | Белк: 97,47г | Углев: 210,32г.
Завтрак:
Peppered Ham, Borden Fat Free Single Cheese Slices, Cooked Egg White, America's Choice Peppers & Onions Stir Fry, 2% Fat Milk, Coffee.
Обед:
Wellsley Farms Oven Roasted Turkey.
Ужин:
Darn Good Chile - My Way, Ronzoni Elbows, A&W Diet Cream Soda.
Перекус/Другое:
Coconut Custard Pie, Cheetos Cheese Puffs, Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Hershey's Krackel Miniatures, Rite Aid Multihealth Fiber Supplement, Water, Aquafina Water (16.9 oz).
подробнее ...
4076 ккал
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
6 Сторонников
Поддержка
Комментария
Have a nice weekend everyone!
25 окт 14 написано членом:
Chillie Willie
lots of reps willie good work
25 окт 14 написано членом:
br_e_co
Whew, just finished and took two Aleve's. Had to take a break halfway. Adding the Screwdriver and the shoulder press along with the curls makes me feel the burn earlier. When I get used to this, I want to add a standing side raise and a Alternating Front Deltoid Raise using the 8 pounder. These will replace the Dumbbell Raise (1 lb) which is a modified combo of the two. Slow and steady. Hopefully by the end of the year, I'll be able to bump the weight up.
25 окт 14 написано членом:
Chillie Willie
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Chillie Willie-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю