Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Chillie Willie
Журнал
23 окт 14
Chillie Willie- Журнал, 23 окт 14
Параметры Пользователя Chillie Willie
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Sugar 102 (40th day after being off Sugar Meds)
BP 123/66 (40th day after starting 1/2 dose BP Meds)
Pulse 62
Home Exercise: 70 Minutes
* 300 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks (1 lb)
* 80 Squat/Kick
* 80 Twist
* 90 Right Arm Preacher Curls (15x6=90)(8 lb Dumbbell)
* 90 Left Arm Preacher Curls (15x6=90)(8 lb Dumbbell)
* 90 Right Arm Hammer Curls (15x6=90)(8 lb Dumbbell)
* 90 Left Arm Hammer Curls (15x6=90)(8 lb Dumbbell)
* 80 Shoulder Press (8 lb)
* 80 Tilts (8 lb)
* 80 Dumb Bell Raise (1 lb)
* 200 Leg Movements (100 Slides, 100 Back Kicks)
Good to get back to exercise. Back feels much better. Did a little extra since I didn't walk this morning.
Просмотреть Диетический Календарь
, 23 октября 2014:
1266 ккал
Жир: 30,25г | Белк: 66,74г | Углев: 199,45г.
Завтрак:
Thomas' Whole Wheat English Muffin, 2% Fat Milk, Coffee, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil.
Обед:
Wellsley Farms Oven Roasted Turkey, Hellmann's Light Mayonnaise, Light Jewish Rye Bread.
Ужин:
Saladworks Lite Parmesan Caesar Dressing, Saladworks Turkey Club Salad, Whole Wheat Roll.
Перекус/Другое:
Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bananas, Hill & Valley sugar free mini angel food delite, Swiss Miss Sensible Sweets Diet Hot Cocoa Mix, Rite Aid Multihealth Fiber Supplement, Water, Aquafina Water (16.9 oz).
подробнее ...
4046 ккал
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
4 Сторонников
Поддержка
Комментария
Anyone know a good site that has charts showing different dumbbell workouts.
23 окт 14 написано членом:
Chillie Willie
jefit.com iphone and android phone app, free if you want
23 окт 14 написано членом:
jparlett
Thanks Jp, but I still have a flip phone :)
23 окт 14 написано членом:
Chillie Willie
Willie there are tons of good websites for db workouts. With video or animation. Try dumbbellexercises(dot)com for starters. I could send u some. I prefer db workouts over most anything. You put together a pretty good one there. Nice!
23 окт 14 написано членом:
br_e_co
bodbot.com has videos so does jefit.com. Don't have to have an app to use either website. jefit has more free options.
23 окт 14 написано членом:
jparlett
Thanks guys.
23 окт 14 написано членом:
Chillie Willie
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Chillie Willie-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю