Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2014
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1519 ккал
|
Жир: 39,49г | Белк: 80,48г | Углев: 206,85г.
Завтрак: Coffee, NutriSystem Adobo Rubbed Pork, White Rice. Обед: Lipton Black Tea Bags, Milkfish (Cooked, Dry Heat), White Rice. Ужин: Cucumber (Peeled), Scrambled Egg, Sardines in Oil (Canned), NutriSystem Adobo Rubbed Pork, Green Tea, White Rice. Перекус/Другое: USANA Health Sciences Nutrimeal Drink Mix - French Vanilla, Apples, Whey and Milk Chocolate Flavored Drink, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Coffee, Pan Bread. подробнее ...
|
|
2229 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Вождение - 1 час, Dart - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
phcabrervi1-Изменение Веса
|
