mauriene- Журнал, 17 окт 14

Pára tudoooo!!! Força menina!! Faça a sua parte, um dia de cada vez, que você terá resultados. Corre atrás do prejuízo que até o fim do ano você chega na sua meta. Estabeleça um desafio com você mesma! 

Vi no teu diário que vc não tah anotando naaaada! Mas isso não pode! Kkkkk tem que ver todo o dia o que vc tah comendo, senão perde o controle e não sabe mais se o quanto está comendo eh o certo... 

é verdade, o Fatsecret é ótimo para te ajudar a se controlar. Se emagrecer é realmente a sua prioridade, você coloca aqui tudo que ingere durante o dia, e vê as calorias que está consumindo a mais. Assistir aqueles programas de perda de peso do Discovery HomeHealth também ajudam bastante. Mas, como eu disse antes, tem que ver quais são suas prioridades. 

Meu gráfico é exemplo..... Passei 3 meses anotando e controlando tudo com rigor e perdi peso rápido e sem tortura (comendo inclusive o chocolate nosso de cada dia). Pensei que não precisava mais anotar, que já estava com as quantidades mais ou menos decoradas e Pow, engordei 6kg, e tive de começar de novo. Anota tudo para ter controle (de preferencia em tempo real, se deixar para antar no fim do dia vc só percebe depois que estourou a meta do dia).... 

nunca deixei de anotar.  

Mauriene não desanima garota, toma como exemplo as varias mulheres q tem aqui q pesam mais de 100kg e estão na luta contra a balança. Eu msm ainda preciso perder 35kg, já perdi 6kg e acho isso uma vitória. Se vc parar agora a tendencia é piorar. A luta é dura msm, mas quando vc estiver no peso q vc quer o gostinho da conquista vai ser incrível. 

Verdade Madokka! falou bem, estou com 105 e me sentindo vitoriosa por ter chegado até aqui mesmo tendo um longo e muitos quilos pela frente, mesmo estando num platô que nao tem fim.... 

Reponha-se amiga! Sacode essa poeira! Se liga! 

Eu tenho certeza de q todas as mulheres e homens q estão aqui são fortes o suficiente pra conseguir chegar onde querem. Eu fui forte o bastante pra aguentar toda a falação na minha cabeça, pessoas me mandando tomar remédio, mandando fazer cirurgia, pessoas q não me ajudam em nada e só tentam me levar pra baixo, mas msm assim já consegui perder peso e me sinto muito bem com isso msm sendo pouco.  

Mauriene não desiste não, a pior escolha q vc tem a fazer é jogar tudo pro alto, essa luta é diária, pra vida toda. Até quem já está no peso desejado não pode parar, sempre tem q se controlar. Força menina. 

Madokka, falou tudo!  

Sabe uma coisa q eu uso pra me dar mais animo, fico olhando e escolhendo vestidos na internet pra quando eu estiver no peso q eu quero, vou comprar todos kkkkkkk. Tenho 23 anos e nunca usei um vestido e sou doida com vestido kkkkk Isso me motiva muito. Barbara vc é forte mulher Ù.Ú quero ver vc perdendo muitas gramas por dia e daqui alguns meses vc vai ficar uma gatona =P Já me prometi um ensaio fotográfico quando chegar no 60kg, vai ser meu presente mais do q merecido =P 

hoje eu li que dietas muito restritivas causa compulsão alimentar. então penso restringir demais pra algumas pessoas pode ser fatal. Temos que encontrar um ponto de equilíbrio se ta de saco cheio de um tempo mas não chute o balde o fato de ir treinar 2 vezes por semana já é um grande estimulo e melhor ainda o organismo fica acelerado e vai dar fome e dar vontade mesmo de comer e jogar tudo pro alto. Mas comer o que? coma algo que sacie, carboidrato é foda mata a fome na hora mas em 2 horas esta com fome, a proteína é o melhor. nao gosto da dieta da proteína mas consumo bastante e me sacia mais que os benditos carboidratos. Força Guria. 

Madokka, eu ADORO ficar olhando na net roupas que EU VOU usar! :) 

Vamos conseguir, vc vai ver! ;) somos fortes! 

Barbara eu tenho uma pasta só com vestidos q eu vou comprar kkkkkkkkk e minha tia vai fazer um pra mim de natal. Olhar roupas é muito bom kkkkkkkkk 

Mauriene força, foca no seu objetivo ! Se a dieta que vc esta fazendo não rolou pra vc, troque-a ou adapte-a, só não pode desistir ! Sua recompensa é sua saúde física e mental, além de voltar a se amar. :3 

Isto motiva a gente!!! FOCO SEMPRE! 

Q houve menina ??? Estamos todos em luta... a diferença é q temos o apoio um do outro... COLAKI !!! #tamusjumtus 

Gente eu tenho mais apoio do pessoal aqui do q em casa kkkkkkkkkkkkkkk