Chillie Willie- Журнал, 16 окт 14

Sugar 95 (33rd day after being off Sugar Meds)
BP 113/63 (33rd day after starting 1/2 dose BP Meds)
Pulse 58

Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks (1 lb)
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 45 Right Arm Preacher Curls (15x3=45)(8 lb Dumbbell)
* 45 Left Arm Preacher Curls (15x3=45)(8 lb Dumbbell)
* 45 Right Arm Hammer Curls (15x3=45)(8 lb Dumbbell)
* 45 Left Arm Hammer Curls (15x3=45)(8 lb Dumbbell)
* 60 Shoulder Press (8 lb)
* 60 Tilts (8 lb)
* 60 Dumb Bell Raise (1 lb)

---

787 ккал

Жир: 14,05г | Белк: 33,43г | Углев: 142,07г.   Завтрак: America's Choice Peppers & Onions Stir Fry, 2% Fat Milk, Coffee, Cooked Egg White. Обед: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Peach, Gala Apples. Ужин: A&W Diet Cream Soda, Classic Favorites Traditional Lasagna with Meat Sauce. Перекус/Другое: Pistachio Nuts, Aquafina Water (16.9 oz), Water, Rite Aid Multihealth Fiber Supplement. подробнее ...

3908 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...