🌿Lau Keto🌿- Журнал, 31 янв 22

manque les protéines végétales 🙈 (fallait trouver un défaut 😅😝) Beau tableau, à afficher partout : tout est utile !! 

Merci LAU 

Anne, y en a déjà qui ont du mal à comprendre les macronutriments donc on va pas trop pousser le sujets 😂😂😂 on dégrossit pour faire un peu comprendre. Va faire comprendre à certains que lentilles et les pois chiche c'est pas que des "légumes" 🤔🙄😂😂...  

Bonjour, Whaou votre perte de poids est fulgurante. Bravo. Pouvez vous me garantir que cette appli y a réellement contribué svp? Merci bcp par avance pour votre réponse.  

Bonjour Amandine, merci. Alors oui elle aide réellement si et seulement SI on est soit même motivé... Mais franchement cette application et la communauté est une réelle aide, avec l'application on peut gérer parfaitement ces calories et macronutriments et la communauté est très bienveillante, motivante et toujours là pour conseiller. Au plaisir de partager avec toi  

De rien EMMALITA974, ça était le week-end fut bon ?  

Merci pour ta réponse rapide. Je suis totalement perdue. Je ne sais plus comment m'y prendre pour mieux manger. J'ai tjs réussi à me motiver mais là ce sont les kilos de grossesse et la fatigue avec baby (3 mois). Besoin d'un plan alimentaire simple que je pourrais suivre bêtement sans me poser de questions et qui soit efficace malgré tout...  

Ama Neu, déjà très simple ton assiette tu la divises, 50%(moitié de ton assiette) de légumes, attention pas féculents !! 30%de féculents ( riz complet, pâtes complètes, légumes secs....) 20% de viande (maigre si possible). Il faut aussi un peu de matières grasses mais des bonnes donc on oublie les gâteaux et plats industriels on va se tourner vers de bonnes huiles, les oléagineux (amandes, noix, cajou...) pour les petits plaisirs car il en faut quand même genre du saucisson, on va se tourner vers des produits de qualités certes plus cher mais que l'on va déguster en petite quantité.  

Ok ok merci beaucoup Donc tu n'as pas souscrit un plan alimentaire particulier proposé par l'appli ?  

Ama neu, non non absolument pas, lorsque l'on a les base de la diététique, je ne vois pas en quoi souscrire à un programme va m'aider plus, je trouve que les informations données à chaque programme de régime, peuvent être suffisant. J'ai l'impression que peu de personnes de la communauté sont prenium.  

Ah oui et bien ! Moi à ce jour je suis totalement perdue et découragée d'où le fait que j'envisage un plan à suivre bêtement...merci pour toutes tes réponses  

Ama si cela peut te permettre d'apprendre des choses sur la diététique, donc pourquoi pas. Certains ont besoin d'avoir une ligne directrice dictée clairement. Le principal c'est de réussir à atteindre ces objectifs.  

Merci Lau, vraiment sympa tes réponses. J'apprécie beaucoup 💪👍