icesoda- Журнал, 29 янв 22

Estoy haciendo 'Body Weight Training'. El tipo, la frecuencia, el rango de movimiento, la velocidad y el tiempo de entrenamiento se escriben temporalmente en una nota en mi teléfono y se registran con el peso en esta aplicación. Si se entrena siempre de la misma manera, el cuerpo se acostumbra y es menos eficaz, así que llevo un registro de lo que hago.💪 ▽＜｜b✨ 

Hola. Uso un cuaderno (todo roñoso ya 😅). Aparte de los datos de los ejercicios, registro sensaciones, ideas o molestias que puedan ocurrir. Además suelo grabar alguna serie de los ejercicios para corregir la técnica de ejecución. Traté de hacerlo en planillas o gdocs, al final me ha resultado más práctico de este modo. Saludos! 

Qué interesante el tema 🤓 Yo igual registro, aunque súper precariamente. Creo que debo mejorar mi sistema de registro, así es que estaré atenta a lo que comenten 🧐😅 *Me gustó eso de registrar las molestias, porque ahora mismo estoy con una molestia en el brazo, y sería bueno saber cuando empezó exactamente... pero no lo tengo registrado 🤷‍♀️ Saludos! ✌ 

Por supuesto. Pará mí ya es indispensable anotar, la sobrecarga progresiva es la clave para crecer y si no te acuerdas de lo que hiciste la sesión anterior ni cuanto peso levantaste y te dejas llevar por sensaciones, puede que estés haciendo mucho menos de lo que podrías realmente.  

Yo voy registrando en las notas del iPhone 

Choclopoderoso, justamente, buscando cómo hacer más eficiente ver mi avance, descarté las app y me quedé con el cuaderno. En él voy armando una tabla en la que anoto la mejor serie de la semana de cada ejercicio, a veces apenas gano una miserable rep, pero al cabo igual es progreso. A la sección "ejercicios" de esta app no le dado mayor uso; cuando probé no me coincidía el gasto con el registrado en el reloj 🤷. 

Yo también lo hago en un cuadernito, me parece mejor que en el teléfono, ya que este está lleno de distracciones y te saca del foco.  

__FitNotes__app para registrar tus rutinas, pesos, series, volumen por semana o mes... no es la mejor pero sirve __ FitNotes__ 

Sí, llevo registro en un excel cada entrenamiento los kg, reps y sets para saber cuánto subirle a la siguiente. Es más fácil que tener todo en la cabeza y encuentro que más motivante, porque tienes escrito tu objetivo, por ejemplo voy con la idea clara de que debo levantar 5lbs más que la semana pasada 

@chocomilf y la vas llenando en el mismo gym? O te acuerdas hasta que llegas a tu casa y anotas?  

en el mismo gym, tipo hago x ejercicio y lo anoto al tiro 

Hola! Yo para el gimnasio uso una app que se llama "gymrun". Ahí puedes ir registrando los progresos e ir haciendo comparaciones. Y en casa cuadernito.