apfcshop- Журнал, 26 янв 22

- Almoço: +-400cal
. Um almoço um pouco mais calórico que de costume, mas de querer comeer e pedir mais 😂(ainda bem q conseguimos parar, é necessário muito foco haha)
. Lombinho de porco + abacaxi assado + batata doce assada + tomate cereja + rúcula 🤤

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1086 ккал

Жир: 41,29г | Белк: 72,51г | Углев: 110,64г.   Завтрак: Abacaxi, Suco Verde 1. Обед: Tomates Cereja, Abacaxi, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Lombinho de Porco. Ужин: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Abacaxi, Lombinho de Porco. Перекус/Другое: Tâmara, Vitória Uva, Ovo de Codorna, Now Foods Nutritional Yeast Flakes. подробнее ...

253 ккал

Упражнение: Пресс - 20 минуты, Пилатес - 8 минуты, Apple Health - 23 часа и 32 минуты. подробнее ...