PowerbuilderC- Журнал, 18 янв 22

Параметры Пользователя PowerbuilderC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Putting in the work in hopes it pays off in a couple of weeks.

FitNotes Workout - Tuesday 18th January 2022

** Anderson Squats **
- 45.0 lbs x 10 reps
- 135.0 lbs x 5 reps
- 185.0 lbs x 5 reps
- 225.0 lbs x 5 reps
- 275.0 lbs x 5 reps
- 295.0 lbs x 2 reps

** Barbell Good Morning **
- 135.0 lbs x 10 reps
- 185.0 lbs x 10 reps
- 185.0 lbs x 10 reps

** Lying Leg Curl Machine **
- 50.0 lbs x 15 reps
- 50.0 lbs x 15 reps
- 50.0 lbs x 15 reps
- 50.0 lbs x 12 reps

6 Сторонников Поддержка

Комментария

kill it man!!

18 янв 22 написано членом: HeBrewZ

LM - Anderson's are where you start the squat at the bottom and go up. I set my safeties to where I would be at the bottom of my squat. I unrack the bar, squat down and let the bar rest on the safeties. Then, it's up and back down with a slight rest again at the bottom. I usually will count to '1' when the bar hits the safeties. And I stay tight, but let the weight sit on the rests.

20 янв 22 написано членом: PowerbuilderC


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

PowerbuilderC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

PowerbuilderC- Журнал, 18 янв 22

Оставить свой Комментарий

PowerbuilderC-Изменение Веса