VernerTanya- Журнал, 16 янв 22

Параметры Пользователя VernerTanya | < Предыдущая Запись |Следующий >

Семена льна являются суперфудом! Содержат Омега-3, -6, -9. Готовлю из них вот такие крекеры) Добавляю орехи и вяленые томаты. Идеально

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2022:

981 ккал

Жир: 16,72г | Белк: 41,91г | Углев: 94,27г. Завтрак: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Икра Минтая. Обед: Простоквашино Сливки 10%, Рыбный Суп. Ужин: Лук, Куриное Филе, Лаваш Армянский. Перекус/Другое: Пиво, Льняные Крекеры Вернер, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр . подробнее ...

69 Сторонников Поддержка

Комментария

а весь рецепт расскажете?

16 янв 22 написано членом: Ромашка1985)🌼🌼🌼

Послушаю

16 янв 22 написано членом: Mikhailov Alexandr

Интересненько. 😯

16 янв 22 написано членом: berezina.u

16 янв 22 написано членом: Helen-Sem

👂

16 янв 22 написано членом: Sab7771

Семена льна 200гр Вяленые томаты 80гр Орехи 80гр Соль, специи Семена льна залить водой (1,5 стакана) на несколько часов. Томаты и орехи измельчить в блендере. Смешать с разбухшим льном. Добавить соль/специи по вкусу. Противень застелить бумагой или смазать немного маслом и распределить льняную массу в тонкий пласт. Выпекать 1,5часа при 150°. Выключить нагрев и оставить в духовке до полного остывания. Нарежьте как вам нравится, возможно вам придется ещё их подсушить

16 янв 22 написано членом: VernerTanya

Спасибо 👍

17 янв 22 написано членом: Mikhailov Alexandr

классно, но калорий оч много

17 янв 22 написано членом: vvvvv vvvvv

Их много не съешь и они очень лёгкие. Мне из этого количества крекеров на месяц точно хватает 😀

17 янв 22 написано членом: VernerTanya

Читала, что семена льна усваиваются только в перемолотом виде

17 янв 22 написано членом: west.rostek

Я такой информации не нашла 🤷

17 янв 22 написано членом: VernerTanya

всегда делаю из льна кашу, заливая водой на ночь а утром через блендер пробиваю. спать за идею ❤

17 янв 22 написано членом: nasipa.

Вяленые томаты делаю с маслом, да как в магазине) Это моя любовь ♥️

17 янв 22 написано членом: VernerTanya

Ну, я бы не очень надеялась на то, что стенки льна перевариваются и все усваивается😂 это клеточные стенки растений. Они проходят жкт в неизменном виде) вот если хотя бы перемолоть мелко - то будет хороший источник клетчатки

17 янв 22 написано членом: Zvel

А если жевать? Это ведь крекеры

17 янв 22 написано членом: VernerTanya

Если я не ошибаюсь-семена льна не совсем полезны, когда их нагревают при такой температуре.

17 янв 22 написано членом: irinakrikun1981


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

VernerTanya-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

VernerTanya- Журнал, 16 янв 22

Оставить свой Комментарий

VernerTanya-Изменение Веса