Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
PowerbuilderC
Журнал
30 дек 21
PowerbuilderC- Журнал, 30 дек 21
Параметры Пользователя PowerbuilderC
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
One more to go after today! Why wait to start until after the new year? I never stopped.
FitNotes Workout - Thursday 30th December 2021
** Flat Barbell Bench Press **
- 45.0 lbs x 10 reps
- 95.0 lbs x 5 reps
- 135.0 lbs x 3 reps
- 155.0 lbs x 3 reps
- 170.0 lbs x 3 reps
- 170.0 lbs x 3 reps
- 170.0 lbs x 3 reps
- 170.0 lbs x 3 reps
- 170.0 lbs x 3 reps
- 170.0 lbs x 3 reps
- 170.0 lbs x 3 reps
- 170.0 lbs x 3 reps
** Overhead Press **
- 45.0 lbs x 5 reps
- 65.0 lbs x 5 reps
- 95.0 lbs x 5 reps
- 115.0 lbs x 5 reps
- 135.0 lbs x 5 reps
** Seated Dumbbell Lateral Raise **
- 10.0 lbs x 12 reps
- 10.0 lbs x 12 reps
- 10.0 lbs x 12 reps
- 10.0 lbs x 12 reps
** Pullovers **
- 50.0 lbs x 8 reps
- 50.0 lbs x 8 reps
- 50.0 lbs x 8 reps
** Band Pushdowns **
- 10.0 lbs x 20 reps
- 10.0 lbs x 20 reps
- 10.0 lbs x 20 reps
- 10.0 lbs x 20 reps
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
PowerbuilderC-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю